Odprava bolečin v hrbtenici

Ali čutite bolečine v hrbtenici, na hrbtu ali v vratu? Odprava bolečin v hrbtenici ni najlažji proces, vendar se da in je možno. Take bolečine v hrbtenici, vratu ali v hrbtu dobimo večinoma zaradi narobnega načina sedenja. Največ takih problemov imajo računalničarji, saj večino svojega dela in prostega časa preživijo pred ekranom. Zato tudi sedijo predolgo in večinoma na napačnem stolu. Poleg tega, pa jih pričnejo boleti tudi roke, zapestji in prsti, saj veš čas tipkajo in uporabljajo miško.

odprava bolečin v hrbtenici

Seveda, se veliko ljudi sprašuje, kako bi lahko te bolečine preprečili. Prva logična stvar, ki bi jo morala narediti oseba, ki večino časa preživi na računalniku je, na vsake nekaj časa se vstanite in malo sprehodite po sobi, če pa je možno pojdite ven na svež zrak. Kot drugo vam svetujemo, da zamenjate vaš stol, saj vam tudi napačen stol kot povedano že prej lahko zelo poslabša vaše stanje. V trgovini povejte, da vaš hrbet boli, ko imate nek stol in katerega, vam bit tam strokovnjaki svetovali. Ampak ali tu obstaja še kakšna druga možnost? Odgovor je seveda da ja. Obstajajo vaje, ki jih lahko počnete tudi v pisarni. Najprej vstanite in se dobro pretegnite. Roke, noge, glavo, boke, zapestja in ostale dele telesa. Nato se lahko usedete in se raztegnete še tu roke. Poskusite dvigniti eno roko nad glavo in tako za njo medtem, ko druga roka visi dol s stola. Take vaje se delajo za vse primere. Tako za roke in zapestje, kot tudi za hrbtenico. Če te vaje delate vsak dan najmanj vsaj 2-krat in se tudi gibate zunaj, potem se bodo spremembe pokazale zelo hitro. Če pa se boste odločili, da nočete delati teh vaj in se gibati, se bo vaše stanje le poslabšalo. Zato ravnajte na vašo odgovornost, vendar vam res svetujemo, da vsaj nekaj vaj poskusite.

Rate this post